Bem-vindo(a) à Academia Digital, o seu espaço de exercícios físicos, companhia virtual e bem-estar, tudo no conforto da sua casa! As aulas são transmitidas ao vivo numa sala virtual. Participe das aulas de alongamentos, pilates, ginástica e aulas funcionais especialmente adaptadas para pessoas com mais de 60 anos. Preparado(a)? Vamos juntos cuidar da saúde no seu ritmo e com segurança, o seu corpo agradece e você ainda compartilha sorrisos e experiências.
📱 Como Participar?
1. Baixe o aplicativo Zoom na sua loja virtual de aplicativos, para celulares Android: a loja é Playstore, já para celulares IOS: a loja é Apple Store;
2. Com o aplicativo já instalado e cadastrado, clique em qualquer botão abaixo no dia e horário da aula desejada (Se possível, entre 5 minutos antes da aula começar para ajustar câmera e áudio com a professora e ter acesso as orientações caso seja sua primeira vez);
3. Você será redirecionado(a) para entrar numa sala virtual no Zoom, aguarde o professor aceitar sua entrada e uma boa aula.
Ginástica 60+
Dias e Horário: Segunda à Sexta às 10h30 (Professora Andreza)
Duração: 40 Min
Esta aula é especialmente desenvolvida apenas para pessoas com mais de 60 anos, com foco na saúde e bem-estar dos participantes da terceira idade. Com exercícios adaptados e de baixo impacto, a aula visa melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, além de promover a socialização e o bom humor.
Entre 5 minutos antes do horário da primeira aula para receber mais instruções. A aula é via app ZOOM.
Alongamento
Dias e Horários: Segunda a Sexta às 09h (Professora Andreza) e às 18h30 com (Professoras Flávia e Amanda)
Duração: 30 min
Alongue-se dos pés à cabeça em 30 minutos de puro cuidado com seu corpo! Em aulas ao vivo pelo Zoom, vamos aliviar tensões, melhorar sua flexibilidade e relaxar a mente. Para esta aula, basta um colchão e a câmera aberta para um acompanhamento próximo. Junte-se e sinta-se renovado(a)!
Funcional Iniciante
Dias e Horário: Segunda à Sexta às 17h30 (Professora Flávia)
Duração: 30 min
Uma aula perfeita para quem quer começar a intensificar o treino e se preparar para desafios maiores como o funcional! Com treinos ao vivo pelo Zoom e, se possível, a câmera aberta para um acompanhamento próximo, vamos construir sua base de força, resistência e confiança no seu ritmo. Vem com a gente dar o próximo passo no seu fitness – estamos aqui para te ajudar!
Pilates
Dias e Horário: Segunda e Quarta às 15h30 (Professora Amanda)
Duração: 40 min
Mais que alongamento, o Pilates traz força e flexibilidade para sua vida! Em aulas ao vivo pelo Zoom, sinta sua postura melhorar, o equilíbrio se fortaleça e a respiração fique mais fluida. Não precisa de equipamentos, apenas disposição e, se possível, a câmera aberta para um acompanhamento próximo. Junte-se a nós de onde estiver e eleve seu autocuidado a outro nível!