Menopausa: Uma Nova Etapa, Novos Cuidados, Novas Descobertas.
É tempo de olhar com mais carinho para o próprio corpo e aprender a cuidar da saúde de forma completa.
Falar sobre menopausa é falar sobre transformação. É o momento em que o corpo da mulher encerra o ciclo reprodutivo, mas abre espaço para uma nova fase: mais consciente, madura e livre. Muitas vezes cercada de tabus e desinformação, a menopausa não é uma doença, é um processo natural e importante da vida feminina. E, com informação e acolhimento, ela pode ser vivida com saúde, leveza e dignidade. A menopausa é um processo natural na vida da mulher, geralmente entre os 45 e 55 anos, marcando o fim dos ciclos menstruais. Ela não representa uma perda, mas sim uma nova fase, cheia de aprendizados e redescobertas.
Dra. Ana Beatriz Barbosa, médica psiquiatra conhecida por abordar temas importantes com clareza e sensibilidade, fala sobre como as emoções, os pensamentos e os hábitos impactam diretamente na nossa qualidade de vida, e traz algumas orientações sobre reposição hormonal.
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🔍 O que acontece no corpo durante a menopausa?
A menopausa ocorre quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Isso pode gerar alguns sintomas, como:
- Ondas de calor (fogachos);
- Suores noturnos;
- Secura vaginal;
- Oscilações de humor;
- Dificuldades para dormir;
- Diminuição da libido;
- Alterações na pele e nos cabelos;
Nem todas as mulheres apresentam todos os sintomas — cada corpo reage de um jeito. Por isso, é essencial estar atenta às mudanças e buscar apoio médico.
🩺 Por que é importante procurar um ginecologista?
Mesmo após o fim da menstruação, o acompanhamento com o ginecologista continua fundamental para:
- Avaliar a saúde dos ossos (evitando osteoporose);
- Verificar pressão, colesterol e glicemia;
- Acompanhar a saúde íntima e sexual;
- Avaliar a necessidade de reposição hormonal;
- Prevenir e diagnosticar doenças como câncer de mama, útero e ovário.
🔍 Menopausa ou Climatério: Qual a Diferença?
Embora muitas pessoas usem esses termos como sinônimos, menopausa e climatério não são a mesma coisa e entender a diferença ajuda a cuidar melhor da saúde feminina.
🌿 Climatério:
É o período de transição do corpo da mulher antes, durante e após a menopausa. Pode começar por volta dos 40 anos e durar alguns anos. Nele, o organismo começa a reduzir a produção de hormônios femininos (estrogênio e progesterona), e sintomas como calor excessivo, alterações de humor e menstruação irregular podem surgir. Basicamente é uma fase de adaptação do corpo às mudanças hormonais.
🌸 Menopausa:
É um marco dentro do climatério. É quando a mulher fica 12 meses consecutivos sem menstruar de forma natural, geralmente entre os 45 e 55 anos. Após esse período, considera-se que a mulher entrou na menopausa. A menopausa é um momento específico. O climatério é a fase mais longa que envolve essa transição.
🌿 Dicas para viver a menopausa com mais leveza e bem-estar
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Mantenha uma alimentação equilibrada;
- Evite o cigarro e reduza o consumo de álcool;
- Durma bem e respeite o ritmo do seu corpo;
- Converse com seu médico sobre opções naturais ou hormonais para aliviar sintomas;
- Cuide da saúde emocional com carinho — se precisar, procure apoio psicológico.
Envelhecer é um privilégio e viver com saúde, informação e acolhimento é um direito de toda mulher. A menopausa e o climatério não devem ser vistos como o fim de nada, mas sim como o início de um novo ciclo de autoconhecimento.
O corpo muda, é verdade. Mas a força e a capacidade de se reinventar continuam firmes. Consultar o ginecologista, entender as transformações hormonais, respeitar o seu tempo e falar abertamente sobre suas emoções são formas de se manter bem por dentro e por fora.
🌸 Você continua sendo mulher por inteira, com desejos, sonhos e direito à saúde em todas as fases da vida. Aproveite esse tempo com orgulho da sua história e da mulher que você é.