Segurança Física na Terceira Idade: Proteção, Autonomia e Qualidade de Vida.

Segurança do idoso: dicas importantes para cuidadores e familiares

Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças naturais que exigem atenção especial à segurança física do idoso. Reduzir riscos, adaptar ambientes e promover autonomia com proteção são atitudes essenciais para garantir bem-estar e preservar a saúde. A seguir, veja os principais pontos de cuidado com a segurança do idoso em diferentes situações do dia a dia:

🏠 1. Segurança em casa: prevenir é o melhor cuidado

A maioria dos acidentes com idosos acontece dentro de casa, principalmente por quedas. Pequenas adaptações podem fazer toda a diferença:

⚠️ Ambientes mais seguros:

  • Iluminação adequada em todos os cômodos, inclusive corredores e escadas;
  • Tapetes fixados ou antiderrapantes para evitar escorregões;
  • Barras de apoio no banheiro, próximo ao vaso sanitário e dentro do box;
  • Cadeiras e camas com altura confortável, para evitar esforço ao sentar ou levantar;
  • Evitar móveis com quinas pontiagudas e deixar os caminhos livres;
  • Cozinha segura: manter itens de uso frequente ao alcance das mãos, evitar o uso de banquinhos ou escadas para alcançar objetos que estão em altura.

Convidamos a enfermeira Regina para trazer dicas valiosas de como ter cuidados dentro de casa para evitar quedas, aproveite o vídeo e aprenda ainda mais sobre como cuidar da sua segurança.

🚶‍♂️ Segurança nas ruas e espaços públicos

Ao sair de casa, o idoso também precisa estar protegido contra quedas, atropelamentos, furtos e desorientação.

🛡️Dicas essências que você precisa saber antes de sair de casa:

  • Usar calçados fechados e antiderrapantes;
  • Caminhar com atenção em calçadas planas e iluminadas;
  • Utilizar bengalas ou andadores, se necessário, com recomendação médica;
  • Evitar atravessar ruas fora da faixa de pedestre e dar preferência a locais sinalizados;
  • Evitar sair sozinho à noite ou ir em locais isolados, ruas desertas ou mal iluminadas;
  • Levar documentos de identificação e, se possível, uma pulseira com informações médicas. A Laços Saúde inclusive, utiliza pulseiras com QR code para fornecer informações de segurança e contato de emergência, além de dados de saúde do paciente, em caso de acidentes ou emergências, caso ainda não tenha acesso, contato o seu enfermeiro imediatamente;
  • Evite andar com grandes quantias de dinheiro ou cartões que não for usar;
  • Não use joias chamativas ou objetos de valor em locais públicos;
  • Prefira andar acompanhado, principalmente em áreas com pouca movimentação;
  • Mantenha sua bolsa ou carteira bem próxima ao corpo e sempre à vista.
  • Evite usar celular em público com frequência, principalmente em locais muito movimentados.

🏧 Dicas para ir ao banco ou usar caixas eletrônicos:

  • Se possível, peça ajuda a alguém de confiança para ir ao banco;
  • Evite sacar dinheiro em horários de pouco movimento, como no fim da tarde ou à noite e principalmente finais de semana e feriados;
  • Nunca aceite ajuda de estranhos ao usar o caixa eletrônico;
  • Prefira fazer pagamentos e transações por meios digitais com orientação de alguém de confiança.

🚗 Dicas ao usar transporte ou se deslocar:

  • Evite táxis ou carros de aplicativo sem identificação, sempre confira a foto com o rosto do motorista;
  • Antes de entrar em um carro, confirme a placa e o nome do motorista.
  • Ao usar transporte público, fique atento a bolsas abertas ou objetos em bolsos traseiros.

📣 Em caso de suspeita ou emergência:

  • Ligue para a Polícia Militar (190) imediatamente;
  • Se sentir-se inseguro ou perceber movimentação estranha, mude de rota ou procure ajuda;
  • Oriente-se com familiares ou vizinhos confiáveis sobre lugares e horários mais seguros.

🧓 Segurança em instituições de saúde e clínicas

Muitos idosos se deslocam com frequência a unidades de saúde. É fundamental que esses locais estejam adaptados.

O que observar nesses locais:

  • Presença de corrimãos, assentos confortáveis e acessibilidade;
  • Sinalização visível para facilitar a orientação de pessoas com baixa visão;
  • Equipe preparada para atender com paciência e cuidado;
  • Prioridade no atendimento, respeitando a lei do atendimento preferencial.

👨‍⚕️ Uso de medicamentos com segurança

Erros no uso de remédios são comuns e podem causar quedas, sonolência, confusão mental ou outros riscos.

Boas práticas:

  • Organizar os medicamentos em caixas com dias da semana;
  • Anotar os horários e dosagens em locais visíveis;
  • Esclarecer dúvidas com o farmacêutico ou médico antes de tomar qualquer remédio novo;
  • Evitar automedicação.

Inclusive temos alguns materiais específicos sobre os riscos da automedicação, clica aqui para conferir.

📞 Canais de apoio e denúncia

Caso tenha sofrido alguma violência física, psicológica ou financeira entre em contato imediatamente com os canais de atendimento abaixo:

  • Disque 100 (Direitos Humanos) – Denúncias de violência contra idosos;
  • SAMU – 192 – Emergências médicas;
  • Delegacias Especializadas do Idoso – Existe em diversos estados, pesquise no Google uma na sua localidade;
  • CRAS/CREAS – Apoio social e orientação em cada município.